Suhu badan panas (39•), pusing, kelemahan otot, muntah, hilang kesadaran, kulit panas
tanda heat stroke? #HeatSrokeRDI
1. Ketika suhu tubuh naik sangat tinggi, maka ini disebut hyperthermia. Disebabkan tubuh gagal mengontrol panas. #heatstrokerdi
2. Hyperthermia, panas tubuh tinggi, bisa membahayakan nyawa, sehingga membutuhkan penanganan medis segera. #heatstrokerdi
3. Penyebab utama hyperthermia adalah infeksi, efek samping obat, dan heat stroke atau sengatan + kelembaban tinggi #heatstrokerdi
4. Heat stroke disebabkan olahraga ekstrim, suhu udara tinggi, kurang asupan cairan, dan tubuh gagal turunkan kelebihan suhu#heatstrokerdi
5. Tubuh menurunkan kelebihan suhu dng evaporasi atau penguapan. Dan kelembaban udara sangat mempengaruhi proses penguapan #heatstrokerdi
6. udara dengan kelembaban rendah , tubuh mudah berkeringat, dan pada kelembaban tiinggi tubuh sulit berkeringat
#heatstrokerdi
7. Sunstroke adalah bentuk sengatan panas lain, paparan panas berlebihan yg bisa berkombinasi dng kelembaban udara tingg #heatstrokerdii
8. Olahraga ekstrim seperti maraton tubuh bisa mengalami panas sangat tinggi, bisa menderita kepanasan. dampak misalnya kram#heatstrokerdi
9. Dehidrasi karena kurangnya asupan cairan, keringat berlebih, mens, adl kontributor heatstroke saat beraktivitas fisik #heatstrokerdi
10. Pengetahuan "water loading" penting bagi anda yg suka berolahraga ekstrim dibawah matahari agar menghindari heatstroke #heatstrokerdi
11. Mengurangi sedikit karbohidrat sampai H-3, lalu memakan banyak karbohidrat H-3 sampai hari H adalah teknik waterloding #heatstrokerdi
12. Mengkonsumsi elektrolit sekitar menit ke 45 olahraga , agar merasa "haus".Panas sebabkan pusat haus di otak terblokir. #heatstrokerdi
13. Jika hanya minum air putih, kita hanya sanggup konsumsi 500 an cc. dalam 1 jam olahraga tubuh bisa hilang 2 liter air. #heatstrokerdi
14. Dng minum elektrolit, tubuh akan tetap merasa haus sehingga kita masih mau minum..#heatstrokerdi
15. Takar kebutuhan air anda, dng menimbang sebelum dan sesudah latihan, agar anda tau brp yg perlu anda konsumsi. #heatstrokerdi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar